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  • 2016.07.13 Wednesday
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筋肉トレーニング(レジスタンス運動)にはもっといいことが、、、

こんにちは,Dr.Yamamotoです。 糖尿病治療における運動療法では,近年,有酸素運動および筋肉トレーニング(レジスタンス運動)のいずれも有効との報告があります。 そのような中,米ハーバード大学公衆衛生学部栄養学では,米国人男性3万2,002人を対象に,レジスタンス運動と糖尿病発症リスクとの関連などを18年にわたり追跡しました。 その結果,レジスタンス運動のみでも週150分以上行っていた場合では糖尿病発症リスクは34%減少,同じ時間の有酸素運動を併用した場合では59%の減少が示されたようです。 糖尿病は歯周病のリスク因子でもあるので,普段からなるべく多く歩くことを意識するなどをして生活することでリスクを減らしていきましょう。

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  • 2016.07.13 Wednesday
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  • 16:51
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